Как успевать на фитнес при жёстком графике часть 2.
💃В продолжение прошлого поста.
📈Чтобы начать заниматься в вашем жёстком жизненном графике, посмотрите в своем окружении, кто уже ходит в зал и спросите, как он это делает, и когда он это делает. (особенно тех, у кого есть дети, и у кого много работы) В вашей голове появятся оправдания и отговорки, что вы в своей жизни так не сможете, как минимум это сложно. И это будет действительно так. Фитнес - это не просто. Слабаков он выкидывает на обочину, без результата.
⏳Зал работает с 7:00 до 23:00 это отличная возможность сходить до, после работы или в обед. Даже в выходной день можно прийти (он работает ради вас, чтобы вы стали лучше)
💣Для начала научитесь оптимизировать свое время. Где можно быстрее, где делегировать, где перенести. Что-то убрать в своей жизни на минимум (сериалы,соцсети игры, посиделки)
💤Ежедневно высыпайтесь свои 6-9 часов и в выходные. Ложитесь в одно время и вставайте в одно время. Организм поймает ритм и будет чувствовать себя лучше. Это правила для выходных дней обязательно.
🦥Выберите в своем графике, когда можно заниматься фитнесом. У вас 7 дней в неделю. Для результата нужно 3 часа в неделю чистой работы. В зале уберите тел. работайте для себя. Не позволяйте тратить время впустую. Начните заниматься с тренером и ваши скорость изменений будет выше.
🏅Поставьте цель заниматься без перерыва 6 мес. После уже будет в несколько раз легче.
❗Найдите на себя время, это ваше задание!
🆘Могу помочь оптимизировать ваше время и начать наконец-то заниматься собой! Пиши хочу в комментарии
#время #фитнес #результат #таймменеджмент
