Статья о том, как быстро и безопасно похудеть за 2-4 недели. Включает в себя рекомендации по питанию, упражнениям и проблемам, с которыми можно столкнуться в процессе. Рацион включает в себя овощи, белок, крупы, яйца и орехи. Необходимо также делать 15-20 тыс. шагов в день. Статья предназначена для тех, кто хочет быстро изменить свое тело к концу летнего сезона.
В статье рассказывается, как начать заниматься фитнесом при жестком графике. Для этого нужно оптимизировать свое время, выбрать удобное время для занятий, поставить цель заниматься без перерыва 6 месяцев и начать заниматься с тренером. Статья также предлагает помощь в оптимизации времени и начале занятий.
В современном мире у нас не остается времени на себя. Работа и семья забирают все силы и время. Но если у вас есть время посмотреть в телефон, то вы можете найти время и силы на то, что вам нужно. В следующем посте будут даны рекомендации и задание для того, чтобы начать находить время на фитнес.
Статья рассказывает о том, что ответственность за результат в спорте и фитнесе несут как тренер, так и подопечный. Подопечный должен быть ответственным и выполнять все правила и рекомендации, чтобы достичь поставленной задачи. Отношение, зона ответственности и дисциплина напрямую влияют на результат.
Статья рассказывает о том, что для достижения красивой фигуры необходимо сочетать правильное питание, увеличение активности и занятия спортом. Первым шагом следует настроить питание, создав небольшой дефицит и меняя продуктовую корзину на более питательную. Затем увеличить активность, чтобы увеличить расход энергии и улучшить самочувствие. И только после этого начинать заниматься спортом, чтобы заменить жировую ткань на мышечную и избежать обвисшей кожи.
Профессор СПбГУ, доктор филологии и биологии Татьяна Черниговская рассказала о связи языка и мозга, опасности оттягивания работы до дедлайна и устаревшей фразе о невосстанавливаемости нервных клеток. Она также поделилась своим мнением о том, что нас окружает - порождение нашего мозга, о том, что люди не являются царями планеты и о том, становимся ли мы человеками или рождаемся такими.
Спортсмен решил провести месяц, не отказывая себе в еде. Он призывает забыть про правила и просто жить, но предупреждает о возможных последствиях. В течение 9 дней он уже достиг стадии обьедания до неспособности вдохнуть. Он приглашает подписаться на его канал и следить за ходом челленджа.
Присоединяйтесь к 7-дневному интенсиву по борьбе с сахарной зависимостью и получению здорового тела. Каждый день будет выходить задание, которое можно выполнить на свое усмотрение. Группа будет закрыта 13.01.2020 года. Пропущенные посты можно будет найти в рассылке.
Юля Говорова стала серебряным призером в двух дисциплинах на Чемпионате России по легкой атлетике. Она занимается спортом более двух лет и вернулась к нему год назад. Юля проделала колоссальную работу, тренируясь 5-6 раз в неделю, несмотря на свои обязанности мамы, жены и руководителя на работе. Ее успех - пример мотивации для тех, кто считает, что следить за питанием и тренироваться тяжело.
В данном видео специалисты объясняют и показывают как правильно выполнять статодинамические упражнения в тренажерном зале для гипертрофии окислительных мышечных волокон на примере 5 упражнений на широчайшие мышцы спины. В видео также есть бонус - 2 упражнения с петлями Бериша. В конце видео есть информация о записи на курсы профессионального обучения и комплексное тестирование. Также можно подписаться на новости системы ИЗОТОН и получить эксклюзивный мастер-класс.